Привет, ребята!
В нашей жизни бесконечное число возможностей, и такое же количество искушений, с помощью которых эти возможности можно упустить. Просто листать ленту инстаграма и читать ненужные статейки, но очень сложно усадить себя за работу.
Я думаю, что у каждого из нас бывают моменты, когда хочешь сделать какой-то проект или быстро завершить рабочие дела, но в конце дня понимаешь, что совсем ничего не выполнил из намеченного. Знакомо?
Самое обидное в такой ситуации, что и дела-то твои тебе нравятся, и интересно воплотить свою идею в жизнь, но время на эти свершения стремится к нулю, а чувство вины и досады к бесконечности.
Сегодня я хочу поразмышлять с вами и самой собой, как встать с дивана и начать сворачивать горы, поэтому читайте ниже маленький текст о дисциплине.
Если вы хотите получить волшебную таблетку «легко выполняю все дела», то здесь ее нет, и, скорее всего, не существует в природе. К счастью (или сожалению, в зависимости от точки зрения), в жизни очень мало манны небесной в виде творческих побед, профессиональных успехов и всевозможного удовольствия от жизни, которые просто падают с неба. Такого не бывает.
Любой успех и достижение надо заслужить. Потратить свое время, вложиться в постоянное образование, просто сесть и сделать! Здесь мы плавно переходим к мысли, что усилие — это самая важная составляющая любого дела. Очень просто выбрать бегство от усилия — разговор с коллегой о погоде, чашка кофе, или — самый легкий способ — разблокировать телефон и погрузиться в бесконечный массив информации (на 90 процентов бессмысленной и ненужной).
Проблема, конечно, заключается не в наших устройствах, коллегах или пятиминутной передышке с чашкой любимого напитка, а в голове. Мы боимся приступить к самому важному. Нам страшно не справиться, не оправдать ожидания других людей и самого себя, страшно, что наши дела полностью поглотят свободное время и силы, и еще тысячу всяких страшно. Но давайте задумаемся, реальны ли эти страхи? Почему эти сомнения имеют такую власть над нами?
Признание своих проблем — первая ступень к выздоровлению :) Если вы, так же как и я, частенько обнаруживаете себя за бездумным времяпрепровождением вместо важных дел, то, скорее всего, пытаетесь с этим бороться. Мое личное мнение, что поднять с дивана и вернуть к делам может только постоянная самодисциплина и рефлексия. И периодическая строгость к самому себе.
Каждый раз, когда я ловлю себя на прожигании времени, я стараюсь это изменить. Закрываю ленту новостей, убираю телефон подальше, и пытаюсь понять, почему я в данный момент прокрастинирую. Конечно, копаться в себе частенько не доставляет большого удовольствия, но благодаря этому мы можем отыскать и устранить в себе то, что мешает нам «встать с дивана».

Если вас не страшит борьба с самим собой, а желание всяческих свершений пересиливает лень, то, возможно, вам помогут мои способы поддержания внутренней дисциплины.
Во-первых, все свои идеи и вырастающие из них цели я записываю, и периодически пересматриваю, потому что у любой цели есть свой «срок годности». Многие цели для вас могут быть уже не актуальны, но будут прочно сидеть в голове с пометкой «нужно сделать», не оставляя места для нового. О пересмотре своих целях вы, скорее всего, слышали и читали множество раз, и это действительно рабочий способ. Если цель для меня актуальна, но я никак не могу к ней приступить или завершить её, то пытаюсь понять причины откладывания на потом. Какой страх меня держит? Что мешает мне просто сделать это? Эти важные вопросы могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки.

Во-вторых, иногда справиться с ленью и прокрастинацией над каким-то делом отлично помогает договор с самим собой «я поработаю над этим 15 минут». Что такое 15 минут в течении дня? Да ничего! Поэтому если у вас в ежедневнике записано какое-то дело, к которому вы никак не приступите, то ставьте таймер на 15 минут и обещайте себе заниматься этой задачей только это время. Скорее всего, вас затянет работа над проектом, или с чувством удовлетворения вы продвинетесь в поставленной задаче на несколько шагов.
Казалось бы, такой простой метод работы, но он работает именно потому, что уговорить себя на «всего лишь» 15 минут работы гораздо проще, чем заставить обязательно сделать все-все-все из запланированного.

И в-третьих, используйте отличное упражнение «не делать ничего». Частенько мы не можем приступать к какому-то делу потому что «не хотим ничего делать», в таком случае дайте себе волю :) Уберите подальше все гаджеты, еду и кофе (или что у вас под рукой находится), и 10 минут не делайте ничего. Совсем. Поверьте, за это время вам захочется вернуться ко многим делам.



Такие вот мысли о дисциплине, работе и лени родились в бесконечных битвах между мной и диваном. Очень надеюсь, что мой пост поможет вам немного победить этого мягкого и коварного врага :) А в завершение хочу посоветовать неплохую книгу по этому вопросу - “Легкий способ перестать откладывать дела на потом” Нейла Фьоре, и пусть свершения не заставят себя ждать!
Вверх